Skip to main content

Bli mer fokuserad och få mer gjort och bli produktivare

Om du ofokuserad, jobbar med flera olika saker / idéer samtidigt så tar det mycket längre tid att komma fram. Vissa säger att "Jag blir mer produktiv när jag för flera saker samtidigt." Hjärnforskningen visar på annat. Varje gång en person som blir "störd" så tar det hjärnan en bra stund innan man är tillbaka där man var. Ju oftare detta sker desto mer stressad blir man.


Bli mer fokuserad genom följande tips:

  • Stäng av notisen från e-postprogrammet. Boka in i kalendern tre gånger per dag när du läser och svarar på din e-post. Morgon, efter lunch och en timme före du går hem på dagen. Det gäller även SMS, Messenger, Slack och andra liknade tjänster när du går in i en arbetsuppgift.

  • Sätt mobilen på "Stör ej" när du börjar med en arbetsuppgift som du vill ge 100% av ditt fokus på. Man kan ställa in vilka samtal som ska "släppas" igenom.

  • Sätt upp en skylt / bordsflagga "Stör ej" och informera dina kollegor att när skylten / flaggan är uppe så ska du inte bli störd. Jag har ett eget kontrosrum hemma och har informerat min familj att när min kontorsdörr är stäng och skylten hänger på dörrhandtaget så får de bara störa om det brinner.

  • Sitter du i kontorslandskap eller aktivitetsbaserad miljö, köp ett par "noise cancelling" hörlurar. När jag satt ute hos kund som it-konsult så var det nödvändigt med ett par sånna. Jag har ett par Bose QC45, trådlösa som jag rekommenderar. Man hör inte ens andra som pratar. Underbart! Dessa använder jag även när jag kör bli långt, och flyger. När jag kommer fram så är jag mer utvilad än utan dem.

Få inspiration och motivation varje vecka genom att prenumerera kostnadsfritt inspirationsmail.


Du behöver inte vara tillgänglig för allt och alla. Du är själv ansvarig att sätta dina gränser och kommunicera dem till din omgivning. Det gäller såväl privat och på arbetsplatsen. Du är viktigast för dig själv. Om du hjälper alla andra så orkar du inte hjälpa dig själv. Börja med dig själv först, sen de viktigaste personerna i din omgivning.


Jag fick en fråga av en coach, "Vilka fem personer är viktigast för dig?" Jag svarade "Jag, Jag, Jag, Jag, Jag." Hon blev paff, det var första gången någon svarade rätt. Så vem är viktigast för dig? Du är viktigaste för dig och du är bra när du sätter upp gränser. Andra kommer respektera dig mer när du gör det. Först kommer de tycket "Men så kan man inte göra" sen kommer de börja göra samma sak som du. Inte först, men sen. För de ser hur mycket bättre "man" mår och vad mycket mera "man" hinner.

Dela denna artikel

Bli medlem

Det finns olika nivåer på medlemskap Yes You Rock®  Motivationsplattform. Välj vilken nivå som passar dig / er bäst. 

Enskild person

För 1 person

Motivationsplattformen

  • inspirationsföreläsningar
  • läraarledda online workshops
  • digitala filer
  • etc.

Betalningssätt

  • Kredit-/Betalkort
  • Månadsprenumeration, automatisk förlägning

Företag / Organisationer

För 5 personer och fler

Motivationsplattformen

  • inspirationsföreläsningar
  • läraarledda online workshops
  • digitala filer
  • resurser för ledning / personalansvarig
  • etc.

Betalningssätt

  • Kredit-/Betalkort
  • Faktura
  • 3 månadersavtal

Vanliga frågor

Vem passar Yes You Rock för?

Yes You Rock passar för dig som

  • Är mellan 18 och 65 år
  • Läser, pratar och förstår svenska bra
  • Är öppen för förändring och ditt beteende
  • Är psykiskt frisk* (se nedan)
Får vårt företag en "egen" motivationsplattform?

Nej, alla deltagare delar samma plattform dock kommer deltagarna inte se varandras uppgifter eller annan känslig information.

De personer som deltar på en Live-workshop kommer kunna se varandra och deras namn på respektive deltagare.

Hur mycket kostar Motivationsplattformen?

För ensklid medlem kostar medlemskaet 396 kr / månad + moms.

För företag / organisationer fler än 5 personer så hanterar varje kund utifrån deras behov och önskemål individuellt. Boka in ett samtal med vår kundtjänst.

Vilket språk används?

Det är Svenska som gäller. Det förekomma en del engelska ord och uttryck där Svenska språket inte räcker till.

Du måste kunna förstå svenska både verbalt (lyssna och prata) och läsa.

Weekly Booster Inspirationsföreläsning, hur fungerar den?

Den sänds live som ett så kallat webinaire.

För de som inte kan vara med och se live, kan alltid se inspelningen. Inspelningen sparas tills nästa föreläsning sänds. 

Vi vill ansluta flera av våra medarbetare samtidigt. Hur gör man?

Roligt! Det bästa resultatet får ni när alla era medarbetare är med i plattformen.

Vi skickar en Excelfil till er som ni fyller i med Namn, e-postadress, mobiltelefonnummer mm. Ni skickar tillbaka filen till vår kundtjänst och vi läser in den i vårt system. Välkomst mail skickas till alla medarbetare.

Varje medarbetare får ett eget unikt konto. Detta konto kan inte delas av flera personer.