Den 21 december markerar vintersolståndet. Det är årets kortaste dag och en tid då mörkret känns som mest påtagligt. För många av oss lite äldre män är det också en symbolisk påminnelse om livets tyngre perioder – de där stunderna då det känns som att allt vi byggt upp och kämpat för svajar. Men lika säkert som att ljuset återvänder varje år, finns det hopp om förändring, en ny riktning och ett nytt kapitel. Om du vill...
Låt oss tala om mörkret. Inte bara det som faller över himlen, utan det som ibland tar plats inom oss. Det kan vara stressen från en karriär som inte längre känns meningsfull, relationer som gnisslar eller en känsla av ensamhet som kryper på när barnen flyttat hemifrån och det sociala livet har krympt. Och det kanske svåraste av allt – att känna att samhället har förändrats så snabbt att vi inte längre riktigt vet var vi passar in.
Men vintersolståndet bär också på ett budskap: ljuset kommer tillbaka. Precis som att dagarna gradvis blir längre, kan även vi hitta vägar ut ur det personliga mörkret. Här är några tankar att ta med dig den här dagen och vidare in i det nya året.
Att omfamna mörkret – och acceptera var du står idag
Det första steget mot förändring är att våga stanna upp och erkänna hur du faktiskt mår. Många av oss är vana vid att alltid "bita ihop". Vi lärde oss tidigt att inte visa svaghet, att lösa våra problem själva och att inte belasta andra med våra bekymmer. Men sanningen är att ensamhet i svåra tider bara fördjupar mörkret.
Den här dagen, årets mörkaste, kan du ge dig själv tillåtelse att släppa den där tunga rustningen för en stund. Det är okej att känna sig vilsen, trött eller frustrerad. Det är mänskligt att stanna upp och inse att något behöver förändras.
Vem är du bortom rollerna?
Vi män bär ofta många roller. Vi är pappor, makar, kollegor, ledare och vännen som alltid ställer upp. Men vem är du när alla dessa roller skalas bort?
För vissa av oss är det en skrämmande fråga. Vi har kanske investerat så mycket i våra roller att vi glömt bort vad som verkligen ger oss glädje och mening. Det här är en dag att börja fundera: vad vill du att de ljusare dagarna ska innehålla? Vilka drömmar har du skjutit åt sidan? Och vad behöver du göra för att börja närma dig dem?
Maskulinitet i förändringens tid
Det är ingen hemlighet att bilden av vad det innebär att vara man har förändrats radikalt de senaste decennierna. Traditionella förväntningar – att vara familjens försörjare, den som alltid har kontroll och aldrig visar känslor – har alltmer ifrågasatts.
Samtidigt kommer nya förväntningar. Vi ska vara jämställda, lyhörda och emotionellt tillgängliga. Många av oss känner att vi inte passar in i någon av dessa mallar. Och kanske är det just det som är nyckeln: att inse att vi inte behöver passa in. Vi behöver bara vara sanna mot oss själva.
Det finns ingen rätt eller fel version av maskulinitet. Det handlar om att hitta en balans som fungerar för dig och de människor du älskar.
Hoppet om en ny riktning
Även när livet känns som mest stillastående finns det alltid potential för förändring. Det börjar med små steg. Här är några saker du kan fundera över den här dagen:
-
Vad vill du fylla dina dagar med?
När mörkret lättar och dagarna blir ljusare, vad vill du att ditt liv ska handla om? Det kan vara så enkelt som att prioritera mer tid med familjen, börja träna för att orka mer eller våga satsa på ett projekt du drömt om länge. -
Vilka människor behöver du i ditt liv?
Ensamhet är en av de största utmaningarna för män i vår ålder. Finns det gamla vänskaper att återuppta eller nya sammanhang att utforska? -
Vad kan du släppa taget om?
För att ge plats åt det som verkligen betyder något måste vi ibland släppa taget om det som håller oss tillbaka – oavsett om det är en jobbsituation, en dålig vana eller negativa tankemönster.
Ljuset återvänder – och det kan du också göra
Den 21 december är en påminnelse om att inget mörker varar för evigt. Men att hitta ljuset i ditt eget liv kräver ibland att du aktivt söker det. Det kan handla om att be om hjälp, sätta nya mål eller bara ta ett djupt andetag och bestämma dig för att nästa år ska bli annorlunda.
I Yes You Rock® Målprogrammet arbetar vi med just detta – att hjälpa män som befinner sig mitt i livet att hitta tillbaka till sig själva och skapa nya riktningar. Vi vet att det inte alltid är lätt att ta det första steget, men vi vet också att det är värt det.
Den här dagen, årets mörkaste, vill vi ge dig en utmaning: tänk på ett område i ditt liv där du känner att ljuset har falnat. Vad kan du göra redan idag för att börja tända en gnista där igen?
Framtiden är din att skapa
Mörkret kan kännas överväldigande, men det är också en påminnelse om att förändring alltid är möjlig. Vi män som har gått igenom mycket har också en unik styrka – vi vet att vi kan ta oss igenom tuffa tider och komma ut starkare på andra sidan.
Så när den 21 december passerar, kom ihåg: ljuset återvänder alltid. Och det kan du också göra.