När stressen ökar och utbrändheten hotar – hur påverkas du som man 45+?

Arbetslivet blir allt mer krävande, och vi män över 45 förväntas ofta bära ett stort ansvar – både på jobbet och hemma. Men när arbetsbelastningen ökar och återhämtningen uteblir, kan stressen bli överväldigande. På lång sikt riskerar vi att drabbas av utmattning och utbrändhet, vilket kan få allvarliga konsekvenser för både vår hälsa och vårt yrkesliv.

Tecken på att stressen börjar ta över

Att ignorera stressens varningssignaler kan leda till allvarliga problem. Symptom som konstant trötthet, sömnproblem, irritation och koncentrationssvårigheter är tecken på att kroppen och hjärnan är överbelastade. Om vi inte lyssnar på dessa signaler kan det i värsta fall leda till långvarig utmattning.

Så tar du kontroll

• Sätt tydliga gränser – Lär dig att säga nej och prioritera din hälsa.
• Prioritera återhämtning – Regelbunden sömn, motion och avkoppling är avgörande för att orka.
• Hantera stressen aktivt – Tekniker som mindfulness, andningsövningar och mental träning kan hjälpa.
• Sök stöd i tid – Prata med en chef, kollega eller professionell rådgivare om din situation.
• Bygg en stödjande gemenskap – Att dela erfarenheter och få stöd från andra i samma situation kan vara avgörande.

The Vintage Reboot Program – en väg till balans och energi

Att leva med ständig stress är ohållbart. The Vintage Reboot Program hjälper män över 45 att återfå balansen, hantera stress och skapa en hållbar livsstil. Genom praktiska verktyg och en stark gemenskap får du den vägledning du behöver för att må bättre och ta kontroll över din framtid.

Läs mer och ta första steget idag: The Vintage Reboot Program

Vi utvecklar ledare, medarbetare och privatpersoner.