När arbetsbelastningen ökar – hur påverkas du som man 45+?

Företag skär ner på personal men arbetsuppgifterna försvinner inte. Istället fördelas de på färre personer, vilket innebär att din arbetsdag blir längre och mer intensiv. För oss män över 45 kan detta bli en stor utmaning – vi har redan en gedigen yrkeserfarenhet och ett ansvar, men när arbetsbördan ökar utan motsvarande kompensation, kan det påverka både hälsa och livskvalitet.

När jobbet tar över ditt liv

Ökad arbetsbelastning leder ofta till högre stressnivåer och mindre tid för återhämtning. Att ständigt vara tillgänglig, hantera fler uppgifter och känna pressen att leverera utan att klaga kan tära på både kropp och själ. Sömnproblem, irritation och utmattning blir vanliga symtom – och på sikt kan det påverka relationer, prestation och välmående.

Så tar du kontroll

• Sätt tydliga gränser – Våga säga nej och kommunicera vad som är rimligt.
• Prioritera din hälsa – Regelbunden motion, sömn och avkoppling är avgörande.
• Be om stöd – Tala med din chef eller HR om arbetsfördelningen och möjliga lösningar.
• Lär dig hantera stress – Mindfulness, andningstekniker och mental träning kan hjälpa.
• Bygg ett starkt nätverk – Att ha kollegor eller vänner att prata med kan göra stor skillnad.

The Vintage Reboot Program – en väg till balans

Att hantera en ökande arbetsbörda kräver både strategi och stöd. The Vintage Reboot Program hjälper män över 45 att hitta balansen, stärka sitt självförtroende och ta kontroll över sin framtid – både på och utanför jobbet.

Läs mer och ta första steget idag: The Vintage Reboot Program

Vi utvecklar ledare, medarbetare och privatpersoner.