Vi lever i en tid där samhället känns mer osäkert än någonsin. Arbetslösheten ökar, krig rasar i vårt närområde och den politiska oron sprider sig över världen som en skogsbrand. Det känns nästan som att vi balanserar på kanten av en avgrund. I sådana stunder är det lätt att känna sig maktlös, att börja tvivla på sig själv och undra vad som kommer härnäst. Men det är just i dessa tuffa tider som din inre styrka spelar den avgörande rollen – den som kan vara skillnaden mellan att falla eller att resa sig starkare än någonsin.

Tuffa tider kräver tuffa människor

Det är lätt att känna sig överväldigad när det känns som att världen brinner runtomkring oss. Det blir ofta en ond cirkel där du börjar ifrågasätta allt – din förmåga, din framtid och till och med ditt eget värde. Arbetslösheten är hög och många har sett sina karriärer stanna av samtidigt som de ekonomiska orosmolnen hänger över oss alla. Lägg till politisk instabilitet och krig i vår omedelbara närhet, och det är klart att många börjar känna sig osäkra.

Men vad händer om du vänder på perspektivet? Vad händer om du ser dessa utmaningar som en möjlighet att växa, att bygga upp något inom dig som ingen arbetslöshet eller kris kan ta ifrån dig? Just det – din inre styrka. Ingen kan ta ifrån dig din vilja att kämpa vidare, att bli starkare mentalt och emotionellt. För när stormen viner runt huset, är det fundamentet som avgör om byggnaden står kvar. Och ditt fundament, det är din inre styrka.

Klarar du dig själv?

I tider som dessa är det ingen överdrift att säga: ingen kommer att rädda dig. Vi lever i en tid där du inte kan förlita dig på att någon annan ska lösa dina problem. Staten, arbetsgivare eller till och med familj och vänner har sina egna utmaningar att kämpa med. Du måste stå på egna ben och vara en ledare. Det betyder att du måste ha en mental styrka som klarar av att bära dig igenom svårigheter, även när det känns som om hela världen är emot dig.

Personligt ansvar är nyckeln här. Låt mig vara brutalt ärlig – ingen kommer att ta ansvar för ditt liv om inte du gör det. Det kan låta hårt men det är sanningen. Så varför inte börja nu? Varför inte ta kontroll över din egen styrka, ditt eget sinne och göra dig själv redo för allt som livet kan kasta på dig i dessa tider?

I en tid där vi hela tiden påminns om vår sårbarhet, där vi ser ekonomiska system skaka och institutioner ifrågasättas, är det mer avgörande än någonsin att ha ett psyke som står stadigt. Ett starkt psyke betyder inte att du aldrig blir rädd, aldrig blir osäker – det betyder att du står upp ändå, att du inte ger upp när saker blir tuffa.

Utveckla ett starkt psyke: Vilka egenskaper behöver du?

Okej, så hur bygger man då denna inre styrka? Här är en lista på de egenskaper som är avgörande för att utveckla ett starkt psyke och klara sig i tuffa tider.

1. Självdisciplin

Det första steget till inre styrka är självdisciplin. Oavsett hur motgångarna ser ut måste du kunna kontrollera dina impulser och fatta beslut som är bra för dig på lång sikt. Det kan handla om att hålla fast vid goda vanor, som att träna eller sköta din ekonomi, även när motivationen inte är på topp.

2. Tålamod

Vi lever i en tid där allt går snabbt och vi har vant oss vid omedelbar tillfredsställelse. Men att bygga mental styrka tar tid och det kräver tålamod. Livet ger inte alltid omedelbara resultat. Ibland kan det kännas som att du står still, trots att du gör allt rätt. Tålamodet hjälper dig att hålla ut.

3. Självmedvetenhet

För att kunna hantera dina tankar och känslor på ett effektivt sätt måste du förstå dem. Självmedvetenhet är nyckeln till att kunna analysera dina reaktioner och identifiera vad som egentligen ligger bakom dem. Är det rädsla? Osäkerhet? Genom att förstå dig själv bättre kan du också ta kontroll över hur du agerar i tuffa situationer.

4. Självtillit  

Ingen byggde något stort genom att konstant ifrågasätta sig själv. Du måste tro på din förmåga att klara dig, oavsett vad som händer. Självtillit är den grunden som allt annat byggs på. Om du inte litar på dig själv, vem ska då göra det?

5. Motståndskraft (resiliens)

Resiliens är förmågan att återhämta sig snabbt efter motgångar. Det innebär inte att du aldrig faller, utan att du snabbt reser dig upp igen. Resiliens är en muskel som växer varje gång du möter och övervinner en svårighet.

6. Känslomässig kontroll

Ett starkt psyke betyder inte att du aldrig känner rädsla, ilska eller frustration – det betyder att du inte låter de känslorna styra ditt liv. Lär dig att hantera dina känslor och se dem för vad de är: signaler, inte direktiv. Du styr, inte dina känslor.

7. Positivt tänkande

Att vara positiv innebär inte att ignorera problem eller verkligheten. Det betyder att se möjligheter istället för hinder, även när livet känns som tuffast. Ett positivt tankesätt ger dig styrkan att kämpa vidare, att se ljuset i slutet av tunneln även när det känns långt borta.

8. Beslutsamhet  

Tuffa tider kräver att du står fast vid dina beslut, även när det känns svårt. Beslutsamhet är förmågan att hålla fast vid din väg, att inte låta dig distraheras eller slås ur kurs av motgångar. Om du hela tiden vacklar fram och tillbaka kommer du aldrig att nå dina mål.

9. Ansvarstagande

Slutligen, ansvar. Ingen kommer att bära din börda åt dig. Ju snabbare du accepterar att du är ansvarig för ditt eget liv, desto snabbare kan du börja bygga den inre styrka du behöver. Ta ansvar för dina handlingar, dina misstag, och framför allt, ditt eget välbefinnande.

Tuffa tider kommer alltid att finnas. Hur du reagerar på dem är upp till dig. Din inre styrka är din sköld mot livets utmaningar och du kan välja att stärka den varje dag. Det handlar inte om att vara perfekt eller aldrig känna sig osäker, utan om att ha viljan och förmågan att kämpa vidare oavsett vad. Det är en resa som börjar med självdisciplin och självinsikt och som fortsätter med tålamod, beslutsamhet och självtillit.

Så nästa gång livet kastar en motgång på dig, istället för att rygga tillbaka, ställ dig rakryggad och säg: "Kom igen då, jag är redo." För med ett starkt psyke, finns det inget som kan bryta dig.

Vi utvecklar ledare, medarbetare och privatpersoner.